一、心理健康小知識
1、保持心理健康的秘訣
(1)了解自己，接納自己、肯定自己。
(2)對自己的生活負責。
(3)擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
(4)學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。
(5)學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
(6)對自己要時常鼓勵增強自信心。
2、什么是心理健康
人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
3、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有
(1)有基本的自我安全感;
(2)能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力;
(3)生活理想切合實際;
(4)不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;
(5)能保持人格的完整與和諧;
(6)善于從經(jīng)驗中學習;
(7)能保持良好的人際關(guān)系;
(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒;
(9)在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。
